Несколько советов спортсмену-велосипедисту

Итак, если вы занимаетесь велоспортом, то не помешает узнать о некоторых рекомендациях, которые следовало бы выполнять в виду занятия данным видом спорта. Пропуск завтра – это недопустимо в велоспорте. Некоторые люди намерено пропускают завтрак, дабы, так сказать, урезать калорий, но поверьте – это крайне неправильная стратегия. За счет завтра вы пополняете печень гликогеном, а это вещество крайне важно в правильной работе организма.

Если же у вас в утреннее время банально не хватает времени, то обязательно запаситесь завтраком быстрого приготовления, к примеру, овсяной кашей. Также вполне уместным станет плодово-йогуртный десерт. Не нужно никаких экспериментов в плане питания в процессе гонок. Это обусловлено тем, что всевозможные эксперименты в плане питания в процессе гонок нередко приводят к очень катастрофичным последствиям, когда как во время тренировок это вполне допустимо, ведь вы, условно говоря, сможете лично для себя понять, какой вид топлива наиболее подходит.

Тренировочные заезды это, пожалуй, лучший способ выработать стратегию еды и питья. Когда же вам удастся обнаружить так называемую формулу успеха, то в случае следующей гонки вы будете располагать абсолютно безотказным планом питания, а это крайне важно. Непосредственно перед официальными гонками можете пробовать новые продукты в заездах непродолжительной длительности. Речь о том, что узнать свой оптимальный гоночный рацион невозможно, если не начать экспериментировать, тем более в наше время есть множество специально разработанных продуктов питания.