Принципы приготовления спортивного питания в домашних условиях

В настоящее время многие спортсмены занимаются приготовлением спортивного питания в домашних условиях. В сущности, речь идет о белковых коктейлях, рецептов которых на данный момент очень много. Благодаря употреблению домашнего спортивного питания можно не беспокоиться о том, что организму будет не хватать каких-то необходимых элементов, которые поступают с пищей. Что касается рецептов белковых коктейлей, то их действительно множество.

Спортсмены выбирают их с учетом проводимых тренировок и количества необходимых веществ.
В настоящее время существует широчайший ассортимент спортпита. Тем не менее многие спортсмены отдают предпочтение употреблению спортивного питания в домашних условиях. Чаще всего это белковые или углеводно-белковые коктейли. В данном случае не обойтись без блендера, ведь без него не получится измельчить продукты.

Наиболее часто используемыми ингредиентами для приготовления домашних спортивных коктейлей являются фрукты, овощи и орехи. При этом их основой становится молочная продукция. Речь, прежде всего, идет о молоке и твороге. Можно, к примеру, использовать два этих компонента и добавить к ним банан. В результате получится очень питательный белковый коктейль.

Также спортсмены очень часто добавляют в домашний спортпит мед и яичные белки. Очень важно, что в этом случае можно подобрать необходимые ингредиенты не только с учетом нагрузок и целей тренировок, но и вкусовых пристрастий. Дело в том, что зачастую спортсменам приходится пить такие коктейли каждый день, поэтому очень важно, чтобы они были приятны на вкус.