Тренировки и правильная еда

«Где только таких актрис нашли? Красивые конечно, но кости обтянутые кожей, модели, проще говоря! Нет, красивая женщина должна уметь продемонстрировать что-нибудь кроме красиво обтянутого скелета!» Скорее всего, многие думали о чем-то подобном при просмотре очередной голливудской киноленты. А после этого, во время рекламной паузы, бежали смотреться в зеркало, с наслаждением делая выводы, что мы гораздо лучше киношных худышек. Вот только животик бы слегка убрать, да складки с боков подтянуть и любой актрисе можно дать фору в 100 очков.

Как раз после таких размышлений некоторые принимают решение стать постоянными посетителями фитнес-клубов. Однако, как утверждают специалисты, одни физические нагрузки не принесут желаемого эффекта. Поскольку без правильного питания после тренировки также не обойтись. Дело не в том, что кроме упражнений, вам понадобиться еще и ничего не есть. Нет, употреблять пищу после занятий можно и нужно, а вот что именно нужно есть и когда, следует разобраться. Однако, даже, если у вас безупречная фигура, а посещение спортзалов – всего лишь источник позитивного настроения, про правильное питание в любом случае нужно помнить.

Не секрет, что все физические упражнения можно разделить на два раздела: аэробные и силовые.
В дни, когда вы занимаетесь аэробикой, существуют определенные нормы приема пищи до и после занятия. Худеющие женщины, которые имеют выдержку, должны воздерживаться от еды на протяжении двух часов до упражнений.