Тренировки во время простуды

Не так давно было проведено исследование, в ходе которого ученым удалось выяснить, что тренировки при слабовыраженных простудных симптомах в спокойном темпе не наносят вред здоровью. Одновременно с этим силовые нагрузки (занятие пауэрлифтингом или бодибилдингом) ухудшали скорость выздоровления. Всем нам хорошо известно то, что спорт снижает риск появления простуды, но до этого момента не было точно известно, каким образом простуда и спорт одновременно сочетаются. По крайней мере, большая часть медиков сошлась во мнении, что тренировки могут ухудшить простудное заболевание, даже в случае нормального самочувствия и незначительных проявлениях симптомов.

Обычно простуда «цепляет» каждого примерно 2-5 раз за год, и по продолжительности она достигает 1-2, а иногда 3, недель до выздоровления. Из этого можно сделать вывод, что даже незначительные простудные заболевания становятся серьезной помехой прогресса в бодибилдинге и прочих видах спорта.

Во время исследования было протестировано примерно 50 добровольцев, перечень которых составили студенты. Испытуемым была введена зараженная сыворотка, после чего за ними наблюдали на протяжении 10 дней. Большая часть из них придерживались постельного режима в течение всего заболевания, остальные продолжали активные тренировки.
Все участники эксперимента подвергались нагрузкам каждый день: упражнения на тренажерах и бег. По окончании исследования, ученым удалось установить, что во всех случаях характерны одинаковые показатели выздоровления, следовательно, небольшая физическая нагрузка не оказывает негативного влияния на выздоровление.