Пропущенная тренировка – что делать?

Ни в коем случае не стоит впадать в отчаяние по причине того, что вы, невзирая на цели и мотивацию, почему-то пропустили свое тренировочное занятие или на ночь наелись пирожных. Право на ошибку есть у каждого человека, и вы не исключение. Если вы пошли «по наклонной», это не означает, что у вас нет возможности все исправить. Просто нужно сказать себе, что сегодня у вас выходной, но на следующий день обязательно потренироваться, чтобы все шло по прежнему плану.

Самым сложным будет первый месяц, а потом ваше тело само будет просить тренировок, и вы просто не сможете ему отказать. Кроме того приятным бонусом к вашим стараниям будут неоспоримые результаты. Также прислушайтесь к совету о том, что не стоит себя нагружать по максимуму с самого начала, так вы только ускорите возможные срывы и уклонения от планируемого. Начинать следует с малого, занимайтесь в неделю несколько раз хотя бы по десять минут, затем по полчаса, после этого вы, скорее всего, захотите заниматься ежедневно. Главная задача – не сбросить вес или изменить свои объемы за чересчур короткий срок, а начать жить здоровой новой жизнью, где вы с удовольствием занимаетесь спортом.