Качаем пальцы рук

Если вы приняли решение накачать пальцы, тогда вы непременно столкнетесь с проблемой совершенного отсутствия каких-либо приспособлений и тренажеров для накачки пальцев. Цепкие, сильные пальцы просто необходимы таким спортсменам, как волейболисты, баскетболисты, а также тем, кто занимается водным поло. Наиболее всего сильные пальцы необходимы в восточных единоборствах с применением различных болевых заломов на кисти рук. Стоит отметить, что многие специалисты, которые занимаются Оцилиндровкой в Кирове также являются обладателями сильных и цепких пальцев.

Главное упражнения для накачивания пальцев – отжимания вначале на пяти пальцах, потом на четырех и таким образом данное упражнение доводится до упражнений на одном пальце. Достаточно «классическая» и эффективная тренировка для пальцев.
Для получения настоящего «зверского» хвата многие спортсмены выполняют подтягивания на материи. Другими словами, через турник необходимо перекинуть борцовскую куртку, или другую крепкую ткань и подтягивания выполняются хватом за материю, а не за турник. Со временем можно доводить подтягивания до виса держась только двумя пальцами.