Польза от регулярных занятий фитнесом

Фитнес – ключ к здоровью и долголетию человека. Занятия этим видом спорта положительно влияют на все функции и системы организма: нервную систему, зрение, иммунитет. Регулярные тренировки позволят не только привести свое тело в форму, но и существенно укрепить свое здоровье. В данной статье речь пойдет о пользе фитнеса.

Однако такие тренировки оказывают влияние не только на внешний вид человека, но и на состояние здоровья его внутренних органов, систем. С фитнесом человек забудет, что такое беспокойный сон или бессонница, про различные болезни и, в особенности, о заболеваниях глаз.

Научно доказано, что регулярные занятия физической культурой помогают снизить риск развития дистрофии сетчатки – мало приятного заболевания, которое с каждым годом «косит» все больше и больше представителей старшего поколения. К счастью, с этим заболеванием можно бороться: снизить риск развития дистрофии сетчатки более чем в 1,5 раза можно просто ведя активный образ жизни, а в пожилом возрасте хотя бы регулярно выходить на свежий воздух, совершать неспешные прогулки.
Важное значение фитнес имеет и для здорового сна.

Издавна известно, что крепкий сон не возможен без физической активности. Достаточно вспомнить один из самых действенных советов, которые помогут справиться с бессонницей: совершить пешую прогулку на свежем воздухе, сделать специальные упражнения. Это действительно работает и помогает не только от бессонницы: занимающиеся фитнесом люди менее подвержены стрессам, в отличие от тех, кто пешей прогулке на свежем воздухе предпочитает «завалиться» на диван перед телевизором и более активны в сексе в зрелом возрасте. Люди, которые находятся в хороших «отношениях» со спортом реже болеют, а если и заболевают – то на порядок быстрее выздоравливают. Во время физической активности возрастает скорость обмена веществ, вследствие чего и происходит укрепление иммунитета.