Тренировки на свежем воздухе

Свежий воздух и спорт – понятия, прекрасно сочетающиеся. Специалистами доказано, что тренировки, проведенные на свежем воздухе, приносят здоровью в два раза больше пользы, чем обычные. А если вы будете заниматься спортом в лесном массиве или на берегу озера, то может и того в три раза больше. Такими живописными местами и нетронутой природой могут похвастаться земельные участки по Горьковскому направлению.

Главное достоинство данных тренировок – обеспечение организма кислородом, что способствует выработке дополнительной энергии и интенсивному сжиганию жиров.

Подробнее

Рекомендации для тренировок на природе:

1. Занимайтесь спортом на воздухе не менее 5 дней в неделю.
2. Продолжительность тренировки должна быть не менее 30 минут.
3. Если на улице стоит жаркое лето, то тренируйтесь либо ранним утром, либо вечером, когда прохладно.
4. Правильно подбирайте одежду для спорта. Она должна быть удобной и по погоде.
5. Обязательно при себе имейте небольшой запас воды, вы должны пополнять водный баланс организма, чтобы исключить обезвоживание.
6. Заранее продумайте замену тренировке на воздухе, в случае если погода будет непригодна для занятий (дождь, сильный ветер).

А тренировка в морозную погоду – это лучший борец с лишним жиром. Плюс повышается выносливость и настроение. Американские исследователи выявили, что кардиоупражнения в 4 раза эффективнее снижают признаки депрессии, чем антидепрессанты. Поэтому, если вы живете в душном и шумном мегаполисе, не решить ли вам купить участок Горьковское шоссе? Каждый день будет приносить вам радость и совершенствование вашей спортивной формы. Спорт на свежем воздухе придаст вашему организму легкости и уверенности.