Самое распространенное спортивное питание

Итак, в числе первых нужно указать протеины, то есть продукты, благодаря которым вы получаете 70-90 % всего белка, то есть стройматериала мышц. В виду серьезных физических нагрузок волокна разрушаются, значит после тренировочного занятия следует дать мышцам белок.

В этой связи люди, которые предпочитают заметно нарастить мышечную массу, преимущественно прибегают к варианту с белковыми коктейлями в тренажерке. Теперь пару слов о гейнерах. Это такие высококалорийные продукты, они в свою очередь доставляют в организм углеводы, ибо в них его содержится 50-80 %. Гейнеры мгновенно вызывают что-то вроде прилива энергии и в целом улучшают силовые показатели. Но, не спешите, так как гейнеры все-таки имеют очевидный минус: в виду калорийности они нередко становятся причиной, по которой вдруг начинает расти жировая прослойка. Какой из этого всего можно сделать вывод? Стоит отметить, что интернет магазин спортивного питания предлагает большой выбор питания по привлекательно низким ценам.

Лучше гейнеры употреблять спортсменам с худощавым телосложением. С помощью энергетических коктейлей, которые принимаются в процессе тренировки можно пополнять запасы энергии, делая само занятие более продуктивным. Еще есть такой продукт как аминокислоты, с их помощью вы ускоряете обмен веществ. Между прочим за счет них вполне реально добиться довольно резкого роста мышц, к тому же они способствуют сокращению периода восстановления применительно к мышечным волокнам. И, напоследок, расскажем что из себя представляет глутамин. Это вещество всячески мешает мышцам распадаться, как бы это странно не звучало, тем самым они в разы лучше восстанавливаются как в качестве, так и по скорости.