Возможно ли перевести жир в мышцы

Жировая ткань никогда не сможет стать мышечной, поэтому перевести жир в мышцы не получится. Жир находится в пространстве между мышцами и кожей. Мышцы состоят из белка и воды, а жир он и в Африке жир .

Жир накапливается в теле человека для того, чтобы в неприятные для человека ситуации, будь то голодание, охлаждение организма или стресс, обеспечить организм энергией. Таким образом, пару килограммов подкожного жира не должны вызывать у вас какого-либо беспокойства. Также жир участвует в поддержании и формировании правильного баланса гормонов в нашем теле. Без поддержки гормонов вам не удастся не то что нарастить, даже удержать существующую мышечную массу.

Если у вас растет процент подкожного жира, то это может говорить о том, что калории которые вы получаете с пищей больше тех, которые вы расходуете в течении дня. Тоесть вы получаете больше калорий, чем расходуете. При правильном соотношении белков, жиров и углеводов, калории которые вы не потратили в течении дня, будут уходить в жировую ткань, тоесть будут превращаться в жир. Если в период набора массы ваш процент подкожного жира увеличивается, это хороший признак того, что вы употребляете достаточное количество белка и калорий, но не переусердствуйте с набором массы, лишний жир потом будет очень трудно согнать.

Совсем наоборот дело обстоит в сбросе лишнего подкожного жира. Вам следует координально изменить свою диету так, чтобы подкожный жир исчез, а мышечная масса осталась на прежнем уровне. Урезав получаемые калории, вы рискуете получить похудание мышц из-за недостатка энергии. Гликоген, который накапливается в мышцах и печени под воздействие физических нагрузок быстро заканчивается. Тогда энергия берется либо из жира, если он есть, либо из мышц, что не есть хорошо. Мышечные клетки распадутся на аминокислоты, высвобождая энергию, которая пойдет на работу ваших мышц. Поэтому нельзя заниматься длительное время, дабы не израсходовать всю энергию запасенную вашим организмом.