Программа тренировок для сжигания жира

Стремление похудеть при помощи беговой дорожки является самой распространенной причиной приобретения тренажера для домашнего использования.
Сейчас мы поговорим об эффективной инструкции - когда, как и что нужно делать, чтобы добиться стройной фигуры. Помимо этого стоит отметить, что приведенные ниже советы практически без изменений могут применяться к любым кардиотренажерам либо занятиям без соответствующих снарядов: поскольку сжигание жировых клеток происходит не на определенном участке тела, а при помощи увеличения общего потребления энергии организма.
Стоит отметить, что препарат Lipo 6 является не менее эффективным сжигателем жира, прием которого можно сочетать с физическими упражнениями.

Одновременно с этим не имеет особого значения, бегаете ли вы кругами по стадиону либо крутите педали. Хотя тренажер дает возможность измерить частоту ударов сердца, что также очень важно.
Медики-физиологи уже давно смогли определить, что существуют определенные зоны пульса, которые отвечают разным целям тренирующегося. Для сжигания жировых клеток оптимальным вариантом станет зона в 60-75 процентов от максимального. Для тридцатилетнего человека с нормальным здоровьем это, к примеру, означает, что его нормой является около 110 - 130 ударов за минуту.

Меньше - нет какого-либо смысла в плане усовершенствования рельефности и стройности фигуры, больше – может быть опасным для неподготовленного организма.
Кроме данного условия, важно помнить и о прочих дополнительных факторах спортивного занятия с заметным эффектом:
- Перед и после тренировки не нужно принимать пищу на протяжении двух часов - это даст возможность сжигать только внутренний жир, а не поступивший только что.
- Лучше тренироваться днем и утром, в то время, когда организм быстрее потребляет энергию.
- Рекомендуется начинать любое занятие с разминки, завершать - заминкой (стоит отметить, что данное требование важно не только для безопасности, но и для эффективности).