Какой должна быть частота приема пищи для спортсмена

Если вы хотите накачать крупные мышцы, то знайте, что в таком случае вам потребуется принимать пищу как можно чаще – через каждые два часа, поскольку это самый оптимальный промежуток, если вам на самом деле не достаточно калорийности рациона. Забываете вовремя поесть? Можно поставить таймер на конкретное время или приобрести будильник. То же самое следует помнить и во время утреннего приема пищи. Вам потребуется загрузить собственное тело необходимыми калориями на протяжении пятнадцати минут после сна. Не давайте организму возможность перерабатывать накопленные калории в виде источника топлива, в таком случае все ваши усилия будут напрасными. А чтобы у вас всегда был хороший аппетит, вы может посетить коттеджный поселок кедры, где живописная природа только способствует этому.

Еще одной хитрой уловкой, которую мы советуем многим спортсменам, является покупка крупных тарелок. Аналогично тому, как справочники с диетами рекомендуют сократить размер тарелки, чтобы избавиться от лишних килограммов, во время набора мышечной массы вам необходимо поступить совершенно иначе. Вслед затем как вы купите крупную тарелку, необходимо убедиться в том, что она всегда наполняется до краев!
Еще один очень важный момент. Вам необходимо быть в полной уверенности в том, что немедленно после занятий ваш организм получает продукт высокого качества. Если после тренировки вы проигнорируете сильное чувство голода, то вам не удастся добиться от тренировки желаемого эффекта.
Тело с радостью впитает абсолютно все калории, которыми вы его порадуете сразу после занятий, а нежелание спортсмена загрузить организм очередной порцией качественных углеводов и белков отрицательно повлияет на ход процессов по восстановлению.