Преимущества бега

Бег очень полезен для организма человека:
- При беге задействуются почти все мышцы нашего организма. В ходе интенсивной пробежки они получают прекрасную тренировку. Натренированные мышцы – здоровые суставы;
- При беге организм очищается. Выделяется пот, вместе с которым организм покидает всякая гадость;
- Тренировка сердечнососудистой системы. Стабилизируется работа сердца, ускоряется кровообращение, благодаря чему органы быстрее снабжаются кислородом;
- Бег позволяет побороть депрессии. После интенсивной пробежки начинается выделение гормона счастья. Бег может снимать стресс. Пробежаться по парку, насладиться пением птиц — что может быть прекраснее. Можно сказать, что хорошая пробежка сопоставима с полетом. Она в прямом смысле «проветривает голову», а для тех, кто проживает в мегаполисе, это жизненно важно;

- Бег оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему и иммунную систему;
- Бег закаливает, если это происходит на свежем воздухе;
- Бег способен развить личные качества, например, целеустремлённость, самоконтроль, сила воли. У натренированных людей самооценка всегда намного выше;
- Бег важен для всего организма — это прекрасное средство от одышки, гипертонии, насморка. Он также позволяет держать свой организм в тонусе. У него почти нет противопоказаний (не считая пониженное давление), даже люди с плоскостопием в подходящей обуви могут совершать пробежки;
- Благодаря бегу в форму приходя все мышечные группы: при беге задействованы не только бедра и икры, но и руки, пресс, шея…

Для некоторых футбольная форма купить которую можно в интернет-магазине, является обязательным атрибутом тренировок. Здесь вы найдете широкий ассортимент и высокое качество.