Почему бегать полезно

Когда человек бежит, в действие приводятся практически все мышцы его организма, следовательно, эти мышцы тренируются , что приводит к здоровью суставов.
Бегущий человек очищает свой организм. Как? Все просто – во время бега человек потеет, а с потом организм покидают всякие вредные вещества.
Сердечно-сосудистая система получает нагрузку, следовательно, сердце делает зарядку - кровообращение значительно улучшается, следовательно, все человеческие органы лучше снабжаются таким важным для жизни кислородом.
Очень важен бег для борьбы с депрессией. Если плохое настроение , то лучшее лекарство – пробежаться по утреннему или вечернему парку, наслаждаясь тишиной и беззаботностью. Бег – как полет, он, что называется, «проветривает» голову. И если пробежка удалась, организм выработает гормон счастья. Не говоря уже о благотворном влиянии на центральную нервную систему в общем и иммунитет в частности.

Лучший способ закаливания – ежедневная пробежка в любую погоду. Если вы начинаете бегать летом, настройтесь на то, что будете это делать и зимой, даже в самый лютый мороз. Организм постепенно с вами согласится и ни за что не простудится.
Бег необходим для самоорганизации: такие личные качества, как целеустремлённость и сила воли на высокой планке у тех, кто физически развит.
Таким образом, лучшее средство от гипертонии и одышки, от насморка и чиха, от болезней печени и почек – бег. Этот вид спорта делает людей здоровыми и красивыми. А если еще к этому добавить правильное питание, исключение спиртного из рациона, а также хорошую компанию для пробежки – то и счастливыми.