Правильное питание для футболистов

У многих футболистов существуют некоторые ритуалы перед играми, однако не многие задумываются о необходимом правильном питании. Стоит отметить, что правильное питание позволяет футболисту показать в игре свои возможности, получать энергетические запасы для тренировочных занятий и восстанавливать свои силы после их окончания. Ведь правильное спортивное питание в футболе является залогом успеха.
Во время проведения многочисленных исследований, учёные нам говорят, что существуют отдельные продукты, которые не рекомендуется принимать перед играми или тренировками.

Следует воздержаться от сладостей и от продуктов, в которых слишком большое содержание жира (несмотря на то, что жир необходим для футбола, подразумевается его избыточное количество). Мраморное мясо, молоко, сыр и все жареное могут принести вред футболисту. Кроме того перед игрой следует воздержаться от фасоли, специй и солёных огурцов, которые хуже перевариваются и во время игры могут доставить дискомфорт.
По поводу воды помните, что нельзя пить сок или газировку. Важно сохранить тело гидратированным, вне зависимости от того какую жидкость вы употребляете: газировку, кофеин, сок с избытком фруктозы, это не обогащает тело энергией.