Казеиновый протеин на ночь – зачем его применять и как это может помочь вашим мышцам

Умный подход к процессу тренировок помогает в значительной степени улучшить эффективность последних и увеличить скорость достижения нужных результатов. Можно сказать с уверенностью по поводу того, что на данный момент наука дала шанс появиться множеству эффективных инструментов, позволяющих вывести на качественно новый уровень тренировочный процесс. Причем далеко не все эти инструменты применяются непосредственно перед тренировками. Ведь процесс построения тела происходит круглые сутки, даже когда мы не находимся в окружении тренажеров. К примеру, большое значение имеет ночной период.

Именно в это время суток с нашим организмом происходят крайне важные процессы, на которые необходимо повлиять. И для этого используется казеиновый протеин на ночь, который часто принимают занимающиеся фитнесом девушки. Другим названием данного протеина является казеинат кальция. Применяется этот продукт часто теми, кто хочет «сушиться», то есть – проявить рельефность своих мышц для достижения оптимальных визуальных показателей. Получают это средство путем воздействия на цельное молоко процессом, называемым ферментизация. При этом молоко створаживается и превращается в массу, которая переваривается гораздо дольше обычного, что имеет плюсы, о которых мы и расскажем далее.

Какие результаты помогает добиться казеиновый протеин

• Приняв данный продукт на ночь, человек испытывает продолжительное ощущение сытости, что благотворно влияет на качество процесса сброса лишней массы;
• Происходит  подавление катаболических гормонов, вследствие чего клетки мышц не разругаются под воздействием кортизолом;
• Достигается слабый анаболический эффект, что очень важно после усиленных тренировок.

В зависимости от задачи данный тип спортивного питания употребляют в различных дозировках. Так, при похудении обычно хватает 15-20 грамм, при наборе массы – 35-45 грамм, ну а если вы практикуете продолжительные периоды между приемами пищи, то идеальным решением станет прием этого средства в количестве 30-40 грамм. Но в целом это примерные величины, так как прием сильно варьируется от массы тела и пола человека. Поэтому при подборе индивидуальных значений желательно проконсультироваться со специалистом, либо получить необходимую информацию другим путем. Ну и конечно же эффективность приема будет иметь место только в случае наличия действительно проверенных брендов на упаковке.