Травы которые эффективно успокаивают нервы

В настоящее время каждый из нас подвержен стрессу, и все больше и больше людей испытывают проблемы с нервозностью.

Вместо того чтобы принимать лекарства, мы можем помочь себе естественным образом. Анис, тимьян, ромашка, лаванда, тархун, мелисса, зверобой и лаванда — травы, снимающие беспокойство, страх и нервозность, а также стресс, нерегулярное сердцебиение, головные боли и бессонницу.

Анис

Это растение с интенсивным и характерным запахом может быть прекрасным успокаивающим средством.

Анис успокаивает и укрепляет нервы, помогает при нервозности, раздражительности, истерии и бессоннице. Помимо успокоения нервов, он также успокаивает вздутие живота, а также может использоваться при болезненных менструациях.

Тимьян

Лекарственные ингредиенты этого растения содержатся в листьях и цветках, а его эфирные масла расслабляют мышцы. Он очень благотворно влияет на нервную систему, расслабляет, снижает беспокойство, умственное напряжение и нервозность, а также способствует хорошему сну.

Поскольку его ингредиенты легко испаряются, готовить чай необходимо в закрытой кастрюле, чтобы он не потерял своих лечебных свойств. Залейте столовую ложку тимьяна двумя децилитрами горячей воды, накройте и дайте постоять полчаса. Когда чай остынет, процедите его и выпейте. Если вас беспокоит горечь, подсластите его медом.

Ромашка

Это лекарственное растение расслабляет все тело. Смягчает и успокаивает ткани и мышцы. Большие дозы ромашкового чая также помогают при бессоннице. Ромашка — частый ингредиент смесей, когда дело доходит до успокаивающего средства на травах.

Травы от депрессии. Видео

Лаванда

Это растение издавна использовалось против бессонницы и для лечения нервов. Вы можете положить лаванду в ванну перед сном или заварить успокаивающий чай. Помимо расслабления мышц, успокаивания нервозности и беспокойства, чай с лавандой благотворно влияет при нарушении сна.

Чай легко готовится и быстро действует. Насыпьте в воду две чайные ложки цветков лаванды и оставьте действовать на десять минут. После процеживания надо подсластить медом и пить по две чашки в день.

Лемонграсс

Положительно влияет на психику. Целебные свойства этого растения обусловлены эфирными маслами, которые расслабляют мышцы, укрепляют сердечную мышцу и действуют как антибиотик. Его можно использовать отдельно или в сочетании с другими растениями.

Чай из лемонграсса помогает при головных болях, вызванных нервозностью. Десять чайных ложек сушеных листьев мелиссы надо отварить в литре воды, дать настояться десять минут, затем процедить.

Чай из лемонграсса. Лемонграсс свойства. видео

Зверобой

Является натуральным средством от депрессии. Его антидепрессивный эффект также ценится в традиционной медицине. Зверобой веками использовался как средство от депрессии, уныния, беспокойства и нервных расстройств. Он содержит дубильные вещества, гиперицин, смолу, антоцианин, эфирные масла и азулен и, в отличие от синтетических лекарств, не вызывает привыкания и не имеет вредных побочных эффектов.

Вы можете сделать чай из этого растения, насыпав среднюю ложку сушеных цветов зверобоя в чашку кипятка, и процедив через пять минут. Пейте глоток за глотком, через определенные промежутки времени. Этот напиток лучше всего принимать перед завтраком и незадолго до сна.

Валериана: на протяжении веков ее использовали для снятия нервных расстройств. В качестве успокаивающего средства она используется отдельно или в сочетании с другими травами, в виде чая или настойки.

Эта чайная смесь также очень эффективна. Смешайте 30 грамм измельченного корня валерианы, листьев мяты и листьев горького клевера. Залейте столовую ложку смеси 2,5 децилитра кипятка, оставьте накрытой на полчаса, а затем процедите. Пейте трижды в день по чашке горячего чая после еды.

Витамин тиамин

Тиамин — это витамин, который необходим для того, чтобы нервы обладали достаточной энергией, необходимой для передачи электрических импульсов (раздражителей). Дефицит тиамина вызывает нервозность и раздражительность, снижается аппетит, могут возникать нарушения сна. Тиамин содержится в свинине, цельнозерновых продуктах, горохе и бобах.