Калланетика – гимнастика для ленивых

Красивая, стройная фигура без лишних килограммов и сантиметров – мечта многих современных женщин и мужчин. Однако далеко не все могут и хотят тратить усилия и время на поддержание собственной физической формы. Действительно, ведь играть в майнкрафт или смотреть телевизор намного легче и приятнее, чем устраивать пробежки, регулярно заниматься фитнесом, степ-аэробикой, посещать тренажерный зал и т. д.

Тем не менее, нежелание заниматься активными видами спорта вовсе не причина для того, чтобы полностью махнуть на себя рукой, ведь существует специальный комплекс упражнений под названием калланетика. Ее автор, американская балерина Каллан Пинкней, отмечает, что всего лишь 60 минут такой гимнастики заменяет 24 часа обычной аэробики. Кроме того, заниматься калланетикой можно в домашних условиях, наслаждаясь при этом любимым фильмом или просматривая рейтинг серверов minecraft.

Что такое калланетика?

Калланетика основывается на статических нагрузках, асанах йоги и растяжках, а также исключает прыжки, бег, рывки. Упражнения калланетики направлены на микросокращение мышц, включая самые мелкие. Длительная статическая нагрузка способствует сжиганию калорий, приведению фигуры в естественную форму, повышению тонуса всего организма, но при этом позволяет избежать наращивания мышечной массы. Заниматься калланетикой в первую очередь следует тем, кто не может выдержать тяжелые физические нагрузки и высокий темп выполнения упражнений, характерный для фитнеса и аэробики, но при этом хочет избавиться от лишних килограмм и подкорректировать проблемные зоны своего тела.