Что нужно знать о прямой мышце живота и ее прокачке?

Если вы желаете иметь по-настоящему подтянутый живот, то, пожалуй, вам следует уделить внимание прокачке соответствующих мышц, согласны? Ну, особую роль здесь играет как не крути мышца живота, хотя все достаточно очевидно. Речь идет прежде всего о той мышце, которая главным образом несет ответственность за нормальную форму живота. И к вашей радости качать ее вполне реально не только в условиях нахождения в тренажерке, но и в домашних условиях.

Где находится так называемая прямая мышца живота? Она берет начало у груди и тянется вплоть до лобка, представляя собой что-то вроде пучка сухожилий. Мышца сама по себе предполагает две ленты, которые разделены по 4 квадратика. Поймите, если ваш род деятельности предполагает такой режим, при котором вы мало занимаетесь спортом, более того, по большей части времени приходится сидеть на месте, то эти мышцы заметно ослабевают. К слову, каждый самостоятельно может понять то, какие же мышцы у него ослабели, а какие нет.

Как это сделать? Ложитесь на спину, затем приподнимайте голову и плечи. Допустим, в процессе этой процедуры в области паха дает о себе знать какое-то вздутие, то вам нужно поработать над укреплением поперечных мышц. Как на счет еще одного теста? С его помощью вы просто проверите, насколько ваш пресс развит либо не развит. Ложитесь на спину, поднимите ноги, причем они должны быть в прямом положении. И теперь если на животе проявляется какая-то выпуклость продольного вида, то обязательно уделите внимание прямым мышцам вашего живота.

Если вы хотите купить домашние халаты женские, то рекомендуем посетить специализированный интернет магазин. В нем представлен широкий ассортимент халатов по низким ценам.