Что нужно знать про накачку косых мышц живота?

Чтобы накачать косые мышцы живота на самом деле предусмотрено множество самых разнообразных упражнений, но, как выясняется при более детальном анализе, далеко не все из них предполагают получение одинакового эффекта. Безусловно, все из них описывать мы не станем, но вот на одном весьма действенном остановиться не помешает. Итак, встаньте прямо, ноги раскиньте ориентировочно по ширине плеч, а руки собственно вскиньте вверх.

Делаете выдох и корпус идет вперед, но параллельно с этим движением потребуется немного скрутить пресс в зоне талии. Теперь вы дотрагиваетесь пальцами до ноги, расположенной с противоположной стороны. Ну и на вдохе вы встаете прямо, а после все с точностью повторяете, но задействуете противоположные руки и ноги. Учтите, данная группа мышц никак не будет в порядке, если не делать какие-то специальные упражнения, ибо они практически не задействуются в процессе выполнения других нагрузок. Это следует помнить как начинающим спортсменам, так и профессиональным бодибилдерам.