Может показаться, что всем с детства известно о пользе упражнений и подтягиваний на турнике....
Турник - это спортивное оборудование, является круглым стальным брус, который укрепленный в горизонтальном положении. Ставят турник, по традиции, на высоте, выше роста человека.
Турники применяют для разнообразных комплексов силовых физических упражнений, тренирующих мышцы рук, спины, грудной клетки, пресса и бедер. Вис на перекладине турник помогает исправлению осанки у взрослых и малышей. Уроки на подтягивание формируют силу рук и помогают развивать красивый рельеф мускул грудной клетки и плеч.
Типы турников
Турник для домашних занятий.
1. Турник в двери - самый обычный вид из спортивного оборудования, который представляет собой поручень, закрепляемый в дверном проеме или узком проеме между стенками. Может быть съемным или не съемным. Плюс подобной модели - цена, компактность и быстрота установки. Минус - запрет на реализацию упражнений, которые связаны с положением вниз головой и весовая зависимость для тренирующегося человека. Конечно, многие такие турники не могут выдержать до 130 - 150 кг. Стоимость на них составляет от 900 до 1700 рублей.
По методу крепления классифицируют 2 типа турников в дверной проем
Распорный турник, который монтируется благодаря распору пружинной конструкции. Съемный турник, не всегда потребует от вас доп. крепления шурупами. При плохой установке и лишней нагрузке может сорваться и привести к повреждению ног, но в общем то, такие модели являются достаточно надежными.
Раздвижной турник - работает по технологии телескопической трубы, вдвигаемых одна в другую. Для монтажа к откосу дверей или стене применяют анкера и шурупы, за счет чего он не съемный.
Стеновой турник - более надежный и многофункциональный вид турников, в сравнении с моделями для дверных проемов. Дает возможность выполнять разнообразные упражнения, включая уроки с головой вниз.
Монтируется специальными анкерными шурупами не короче 8 -10 мм к вертикальной поверхности стенки. Главное, что установка турника возможна только на кирпичную или бетонную мощную стенку.