Заменяет ли спортивное питание дневной рацион спортсмена

Тем, кто в серьез принял решение заниматься спортом либо достичь высот в совершенствовании собственного тела с помощью в спортзале, основным вопросом становится выбор оптимально подходящего и качественного спортивного питания.
Залог грамотного выбора спортивного питания прежде всего дает возможность максимально точно определиться с целями — проще говоря, необходимо четко решить, какой именно эффект вы желаете получить. Возможно, вы поставили цель похудения или напротив, наращивания массы мышц, увеличения силы или выносливости — в каждом определенном случае Спортивное питание будет разным.
Важно брать во внимание то, что к выбору программы питания доя спортсменов нужно подходить комплексно, поскольку один тип питания не способен обеспечить организм спортсмена всеми соответствующими микроэлементами.

В идеальном варианте выбирать специальную спортивную диету требуется, отталкиваясь от рекомендаций вашего доктора и тренера. Чтобы достичь поставленных целей, необходимо разработать детальную структуру диеты – сколько жиров, белков, углеводов, микроэлементов и витаминов и когда именно необходимо получать организму спортсмена.
Спортивное питание - это либо концентрированные белки (без углеводов и жиров), либо углеводы (без жиров и белков), либо аминокислоты (строительный белковый материал), либо некоторые другие составляющие, либо же сочетания всего этого в определенных дозах. Таким образом, спортсмен к ежедневному рациону (это, разумеется, должна быть здоровая еда) «добирает» те элементы, которых ему не хватает, посредством спортивного питания.
Только одно спортивное питание не способно обеспечить «волшебным» образом подтянутость форм или появившиеся мышцы.