Как быть здоровым с крепкими мышцами

Как всегда хотим быть в тонусе, в нормальном настроении, радоваться всему и радовать девушку и родителей. Собственно это, на наш взгляд, и есть ключевые элементы нашего крепкого здоровья. Так как если у нас что-то наболело, то и настрой не тот, и улыбаться не будите естественно, и вообще не радует ничто. Мы не будем писать о каких-то сложных и страшных болезнях, но то, о чем, скажем, поможет любому на пути к здоровью.

Далее, шаг второй. Наше тело на 80% состоит из жидкости.

И эта жидкость нам жизненно нужна. Чтобы быть худеньким и симпатичным, необходимо потребить 30 мл. воды на один кг. веса всегда. Речь идет лишь о воде из под крана. Не о кофе, соке, кофе и иных жидкостях. Воду нельзя заменить ничем. Просто она одна проносит колоссальную пользу нашему телу. За счет чего пейте больше воды. Не дайте себе «сохнуть».

Шаг третий. Правильно кушайте, еда обязана иметь в составе углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные добавки и воду. В принципе это хватит, чтобы себя чувствовать здоровым.