Как сбросить лишний вес

Первое правило - ваш рацион должен содержать лишь здоровую пищу. Долой все полуфабрикаты и консервы, а также продукты с химическими красителями и прочими добавками. Магазинные пельмени и супы также нужно исключить из вашего рациона. Вы также должны отказаться от такой “отравы” в упаковках, как майонез, кетчуп, различные соусы и прочую разновидность этих вкусных, но очень вредных для человека смесей. Приправы из непонятных трав или же порошков также стоит убрать с вашего стола – пользуйтесь лишь зеленью и травами – ничего другого желательно не добавлять в пищу. Об алкоголе на время диеты вы можете тоже забыть, ведь пиво и прочие хмельные напитки считаются первым шагом к “пивному животу”, а соответственно, и к лишнему весу. Быстрое питание на манер всевозможных фастфудов ни в коем случае не должно очутиться в вашем рационе, ровным счетом, как и различные сладкие газированные напитки. На время диеты стоит пить лишь обычную фильтрованную воду, или же минералку. Кондитерские изделия неизвестного похождения могут значительно повлиять на вашу фигуру и на организм в целом. Каким бы оно не казалось вкусным на вид – помните, это целый склад лишних калорий, которые впоследствии окажутся у вас на животе. Лучше съешьте каких-либо сдобных сухарей, или же купите “соломку” – будет и вкуснее, и полезнее. Из этого правила можно сделать один вывод. Каждый раз, когда вы заходите в магазин и покупаете какие-либо продукты, в первую очередь вы должны сказать себе “а будет ли полезно это для моего организма?” и лишь после того, как вы хорошо обдумали этот вопрос, можете смело покупать продукты.

Калорийность кабачков приблизительно 23 ккал на 100 грамм продукта, а все это потому, что он на 95% состоит из воды, что сравнимо с огурцом. Причем из кабачка можно сделать много вкусных и полезных блюд.

Второе правило нашей диеты такого: напрочь забудьте про общественный транспорт! Для того, что бы худеть более эффективно, вы должны как можно больше двигаться. Вам просто необходимо ходить каждый день пешком, причём ходить довольно много и, желательно, в быстрых темпах. Быстрая ходьба от пяти до пятнадцати километров в день может раз и навсегда избавить ваше тело от лишнего жира, ведь с ходьбой он будет медленно выгорать в вас. Ищете повод пройтись пешком, но не знаете какой? Приведем пример: ваша работа/учеба. Вы можете пройтись пешком до вашей работы или места учебы. Это кроме того будет и отличной экономией на проезде/бензине, а кроме того, будет очень полезно для вас. Идти с работы или учёбы можно также пешком, про автобусы и маршрутки можете позабыть. Кроме того, если у вас есть возможность, приобретите велосипед. И по возможности ездите на нём ежедневно, при любой возможности берите своего железного коня и отправляйтесь в путь, это также будет очень полезно для вас. Кататься желательно как можно дольше и дальше, не ленитесь. Попрошу вас обратить внимание на то, что в этой статье я ни разу не упомянул о беге. Я считаю, что бег не так эффективен, как обыкновенная быстрая ходьба на дальние расстояния. Да и не каждый человек будет в состоянии пробежать несколько километров, так ведь можно и навредить себе. Вывод: умерьте свое питание, следите за своим рационом и образом жизни и следуйте нашим советам. Совсем скоро это даст вам свои плоды – и вы начнете понемногу терять свои лишние килограммы.