Основы бега

Бег является одним из самых доступных видов спорта. Он не требует специальных спортивных площадок, залов и специального оборудования. Все что нужно для бега, это какой-либо парк и хорошая, удобная спортивная обувь. В Street Workout бег является неотъемлемой частью. Перед каждой тренировкой стоит бегать, дистанция зависит от ваших физических способностей и от стажа. Средней дистанцией перед тренировками является 1-2 км.

Теперь немного поговорим о полезной стороне бега. Он ведет к снижению травм, улучшению кровообращения, снижение риска возникновения рака, замедляет процесс старения, повышает выносливость и улучшает работу нервной системы.

Так же вы можете купить беговую дорожку домой и заниматься бегом, в любое удобное для вас время. Но помните, что ни один тренажер для бега, не заменит вам пробежки на свежем воздухе.