Какая польза для здоровья от использования эллиптического тренажера?

Выбирая тренажер для домашнего использования, как правило, рассматривают беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры. Существенно выделяется среди них эллиптический тренажер, и тому есть ряд причин:

1. Формирование красивой осанки – тренировки на этом тренажере способствуют укреплению мышц спины, благодаря чему можно сформировать мышечный каркас, а также поддерживать его на протяжении всей жизни.
2. Нет чрезмерных нагрузок на позвоночник и суставы – конструкция эллиптического тренажера позволяет заниматься без вреда для позвоночника. На нем даже могут заниматься люди, болеющие артритом и другими болезнями суставов, а также пожилые спортсмены, желающие оставаться в форме (что исключено по отношению к другим тренажерам).
3. Возможность нагружать различные группы мышц – разные модели эллипсоидов подразумевают разнообразные функции, позволяющие нагружать разные группы мышц. К примеру, если модель поддерживает регулируемый наклон, то можно акцентировать нагрузку на мышцы икр. А если у тренажера есть движущийся руль – он здорово поспособствует тренировке мышц рук.
4. Укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем – активная работа на эллиптическом тренажере провоцирует учащение сердцебиения, что способствует не только укреплению сердечной мышцы, но и усилению циркуляции крови в организме. Таким образом, регулярно занимаясь на этом тренажере, получится существенно сократить вероятность возникновения проблем с сердцем и дыхательными путями.
5. Эффективен при похудении – комплексная проработка всех групп мышц существенно помогает бороться с избыточным весом. При сочетании упражнений на тренажере с правильным питанием можно достичь существенных улучшений фигуры за достаточно короткие сроки.

 

Эллиптический тренажер является весьма эффективным для достижения самых разных целей – начиная с укрепления здоровья и заканчивая похудением. А дополнительный бонус в виде многофункциональности эллипсоида особенно выделяет его среди других тренажеров. Таким образом, приобретя эллиптический тренажер, можно устраивать прогулки на лыжах, пробежки, а также выполнять другие силовые упражнения, не выходя из дома.