Секрет для накачки мышц спины

Большое количество новичков, в таком спорте как культуризм, не могут прочувствовать работу мышцы спины. А это происходит вовсе не по той причине, что спина сложно накачивается, а потому, что большинство атлетов в процессе этих упражнений больше силы вкладывают в бицепсы и предплечья. И как не сложно догадаться, это никак не отражается на развитии спинных мышц.

И вот для того, чтоб помочь всем новичкам и ускорить процесс работы с этой зоной, вам стоит ознакомиться с неким секретом.
Благодаря исследователям Университета Южной Каролины стало известно, что для накачки мышц спины, нужно постоянно под контролем держать две особенности. Первое, это выполнение особенных упражнений с особенной техникой. А второе, это постоянная концентрация на ощущениях в мышцах. Если же вас интересует спецодежда для крайнего севера, то купить её вы можете в интернет магазине по низким ценам.

В процессе данного исследования, ученые измерили мышечную активность. Это было сделано при помощи электромиографии. И участники разделились на две группы. Одни выполняли одно и то же упражнение, но одни просто его отрабатывали, а другие спортсмены концентрировались на ощущениях в мышцах спины, и тем самым снимали напряжение с рук. И вот после такого опыта ученые смогли обнаружить, что в процессе концентрации, мышечная активность широкой мышцы спины увеличилась на двадцать процентов.

Соответственно, исходя из данных показаний, можно гарантировать, что в процессе выполнения упражнений, если вы будете прислушиваться к себе и своим ощущениям, сможете добиться большего успеха. В противном случае вес автоматически будет перекладываться на более сильные и более удобные мышцы, а спина результата не получит.
И еще один секрет, при качании спины. Не стоит брать слишком большой вес. Тут все должно быть в норме и доступно, так как концентрация на ощущениях в таком случае просто невозможна. Все ваше мышление будет переключаться на поднятие поставленного веса, и в результате опять не правильный подход.