Как сохранить спортивную форму на отдыхе?

Одно из главных правил эффективных тренировок – регулярность. Это означает, что занятия спортом должны проводиться постоянно, независимо от того, находитесь ли вы дома или на отдыхе. Безусловно, достаточно трудно думать о физических нагрузках, когда куплены авиабилеты абакан калининград и впереди 10 дней отпуска. Однако прекращать тренировки не стоит.

Почему так важно продолжать занятия?

Многие ошибочно полагают, что двухнедельный перерыв никак не отразится на их физической форме. На самом же деле после длительного отдыха достаточно трудно снова вернуться в прежний режим. Вы существенно откатываетесь назад в спортивных достижениях. Именно поэтому тренировки не стоит прекращать никогда. Да и необходимости в этом нет. Предположим, вы уже спланировали предстоящий отпуск, купили авиабилеты абакан самара и с любопытством разглядываете гостиницы, выбирая подходящую. Включите в список обязательных критериев наличие спортзала. Большинство современных отелей имеют специальным образом оборудованный фитнес-зал. Вполне вероятно, что всех необходимых тренажеров вам здесь не найти, однако провести комплекс кардио- и силовых тренировок вполне возможно.

Если же в вашем отеле нет спортзала, это вовсе не повод отказываться от занятий спортом. Можно устроить пробежку в ближайшем парке или по побережью (в зависимости от того, где вы отдыхаете). Самое главное – контролируйте свой пульс. А возможно, во время вчерашней прогулки вы обратили внимание на расположенную неподалеку спортивную площадку. Так почему бы не сходить туда с самого утра? При тренировках на улице очень важно учитывать температурный режим. Если вы отдыхаете в жарких странах, выбирайте для тренировки ранее утро или же поздний вечер, а также не забывайте употреблять побольше жидкости. Как правило, чаще всего возникает проблема с силовыми комплексами. Если вы привыкли заниматься с весом, в качестве гантелей можно использовать различные подручные средства, например, бутылки с водой или дорожные сумки. При этом обязательно нужно правильно рассчитать нагрузку. Отличным вариантом станет эспандер.