Влияние тренировок на гормон роста

Всем известно, что активный образ жизни благоприятно влияет на организм. Многие стремятся составить особый план тренировок, направленный на развитие определенных групп мышц или на улучшение состояния определённых органов и систем. Так, с помощью упражнений можно стимулировать выработку некоторых гормонов. Гормон роста Hygetropin - один из гормонов, на которые можно влиять посредством тренировок. Рассмотрим особенность выработки этого гормона.

При усиленных тренировках можно наблюдать неравномерные всплески выработки СТГ (соматотропного гормона, или гормона роста) в течение всего дня. Так что прежде чем загрузить и перенапрягать свой организм, при составлении плана тренировок нужно учесть воздействие СТГ с различными гормонами.

Сила выброса гормона роста прямо пропорциональна интенсивности тренировки. Чаще сила воздействия увеличивается в начале тренировки, спустя час она снижается.

Одновременно с выбросом СТГ активизируются половые гормоны и гормоны щитовидной железы, что создает стресс для организма. В первый час тренировки в организме происходит мобилизация энергетических запасов в теле человека.

Также при повышении СТГ будет несколько снижена инсулиновая секреция. Это происходит потому, что половые гормоны ослабляют инсулиновый выброс и его воздействие на ткани и мышцы.

Мышцы, сами по себе, не имеют способности утилизировать глюкозу в крови, перед этим происходит процесс преображения ее в гликоген. И когда в крови наступает недостаток гликогена, СТГ и другие гормоны начинают расщеплять жировые клетки, физическая нагрузка помогает ускорению процесса. То есть чем активней и регулярней будут проходить тренировки, тем чаще будет происходить выброс СТГ и организм будет быстрее преобразовывать глюкозу, соответственно будет ускоряться процесс похудения.

У профессиональных спортсменов на подобное преобразование внутри организма уходит около десяти минут, тогда как у обычного человека не менее двадцати. У спортсменов высшего уровня начало данного процесса уменьшается до пары минут.

Для достижения высоких результатов рекомендованы интенсивные и регулярные тренировки, потраченное время и усилия не пройдут даром и принесут желаемый результат.