Диеты для сброса веса

Одна из самых эффективных диет подразумевает на протяжении трех дней употреблять в пищу ничего кроме отварной рисовой крупы (без сахара и соли) Диеты являются самым важным элементом быстрого сброса лишнего веса. Можно, разумеется, и вовсе перестать кушать. Однако вряд ли такое решение приведет к чему-то хорошему. Конечно, за три голодных дня можно избавиться от трех-пяти килограммов (все будет зависеть от физической нагрузки на протяжении этого времени). Однако можете не сомневаться, человек, изнуряющий себя голодом, не может вести активную деятельность, он способен только спать и лежать. Кроме того, голодовка нуждается в постепенном окончании, а у вас на это не будет времени. Вследствие этого голодать не рекомендуется. Вместо этого лучше обратить внимание на какую-нибудь быструю диету.

Итак, в первом варианте в течение трех дней можно есть исключительно отварную курицу. При этом порция этого мяса должна быть небольшой, только 600 грамм за день. Ее необходимо распределить на три приема. Запивайте пищу только обычной водой.
Второй вариант диеты рассчитан на срок, равный четырем дням. Утром нужно съесть одно отварное яйцо и запить его стаканом несладкого чая. На обед побалуйте себя небольшим количеством нежирного творога, не более 150 грамм, и стаканом кисломолочного напитка либо сока из овощей. Подойдет огуречный, морковный, тыквенный или кабачковый сок. Спустя некоторое время следует полакомиться 150 граммами отварной рыбы, которую можно заменить мясом. В качестве мяса можно использовать индейку, кролика или курицу.