Как эффективно сбросить десятки лишних килограмм

Перед тем, как начать всерьез работать над рельефом своего тела, необходимо избавиться от толстого слоя подкожного жира, который скроет все результаты ваших тренировок.

Подобно тому, как все, кто хочет купить унитаз должны обращаться только к лучшим из лучших, так и люди, мечтающие похудеть, просто обязаны понять, что диета является основным средством для достижения результата. Причем, диета не должна быть похожей на каторгу, так как в идеале человек должен разработать новый рацион питания, состоящий из комфортной и вкусной для него пищи.

Однако, от некоторых продуктов все же придется отказаться. В первую очередь, речь идет о мучном и жареном. Сразу выкиньте из головы все, что относится к этому классу продуктов. Кроме того, не стоит есть полуфабрикаты, особенно колбасные изделия, а сахар лучше всего получать из фруктов, чем употреблять его в чистом виде.

Введите пятиразовое питание, состоящее из хорошего обеда, завтрака с кашей и ужина с тем же салатом. В перерывах перекусывайте фруктами или овощами для того, чтобы не чувствовать голод. Всего через месяц в таком режиме вы гарантировано сбросите несколько килограмм.