Правила занятий спортом

Вы уже перестали пичкать собственный организм «завтраками» и твердо решили: начинаю с сегодняшнего дня заниматься. Это превосходно! Но известно ли вам, что делать это необходимо правильно, в противном случае занятие ничего не принесут кроме вреда?
Спорт не допускает ошибок. И за все ошибки так или иначе ваш организм будет «наказан». Вследствие этого в этом деле очень важна самодисциплина и самоконтроль!

Нельзя заниматься на голодный желудок!
Однако есть некоторые достоинства в попытках тренироваться натощак, такие, как возможность сжигать большее количество калорий, однако недостатков, можете быть уверены, гораздо больше! Соблюдайте осторожность! Специалисты советуют, если вы желаете тренироваться перед приемом пищи, то это нужно делать рано утром, когда тело еще пользуется запасами вечернего ужина. Но делать силовые упражнения вы должны не больше чем полчаса, поскольку затем ваш организм будет использовать мышцы как основной источник энергии. Это чаще всего приводит к головокружению и обезвоживанию. Вам будет совсем не до занятии спортом.
Помните: единственное, что будет «уничтожено» вашим организмом во время нагрузок – это мышцы.