Развитие мышц рук - бицепсов

Двуглавым может быть не только орел, но и мышцы. В физкультурном обществе эту мышцу принято называть бицепсом, и она вызывает не меньшее уважение, нежели геральдическая птица.
Развитые бицепсы во все времена символизировали силу.

Останови любого прохожего и попроси продемонстрировать мышцу. Если же прохожий будет человеком адекватным, он тебе покажет как раз напряженный бицепс, а не вырезку из говядины.

Новичок, только пришедший в спортивный зал, чаще всего сразу начинает думать о том, как быстро накачать руки, вдумчиво поигрывая гантелей из трех килограммов. Хотя самый правильный путь к созданию красивых бицепсов подразумевает отказаться от целенаправленной тренировки на руки. Намного лучше в таком случае будет использование разнообразных упражнений, направленных на широчайшие мышцы спины и грудь — подтягивания, к примеру. Вследствие этого нередко тренировку бицепсов комбинируют с тренировкой спины. Если же вы будете работать над такими мышцами по отдельности, вам понадобится не меньше 48-часового перерыва между тренировками — для нормального восстановления мышц и их нормального развития.

Бицепсы являются одной из немногих групп мышц, которую практически всегда видно. Красиво развитые мышцы рук внушают всем окружающим, что остальные части тела у вас такие же совершенные. Однако для этого необходимо знать, как правильно можно накачать бицепсы.
Упражнения на накачивание мышц спины также невозможны без мышц рук, а именно – бицепсов. Вследствие этого, чем сильнее у вас руки, тем большую нагрузку вы сможете использовать в тренировках на спину.