Ошибки новичков в бодибилдинге

Заняться своим здоровьем, нарастить мышечную массу, стать бодибилдером – это всё сходные формулировки единого вопроса, которым непременно задавался практически каждый. И вопрос заключается в том, не настало ли время отправиться в тренажерный зал. Отправиться, разумеется – не проблема, и первое время результат будет очевидным. Хотя точно об этом нельзя утверждать. Да и от повреждений новенькие не застрахованы, поскольку не всё известно, не всё осознано. Именно от этого нужно уберечь новичков, которые решили пойти тренироваться в спортзал.

Это будут самые распространенные для новичков ошибки, однако этот список может быть дополнен и вашими примерами ошибок.

Большинство новичков приходят в спортзал «теоретически подкованными», другими словами, начитавшись литературы написанной теми, кто для них является авторитетами в этом деле. В принципе в этом нет ничего плохого, тем более, если они интересуются тем, что нужно.

Но большинство наступает на одни и те же грабли: находят программу какого-либо знаменитого атлета, который добился в этом деле успеха (Шварценеггера или Колемана) и начинают по ней заниматься. Логика элементарна: если ему помогло – мне тоже поможет.
Однако в этом месте не учитывают три основных фактора.

Во-первых: серьезные спортсмены все время меняют собственные программы занятий, они то наращивают массу, то наоборот сушатся.
Во-вторых: каждый спортсмен – это в первую очередь человек, с особенным типом телосложения. Толстячку ну никак не поможет Шварцовская программа, который с самого начала был мускульным типом.

26.04.2013

Похожие записи