Контроль за состоянием здоровья во время занятий спортом

При занятиях спортом и индивидуальной гимнастикой нужно постоянно наблюдать за тем, как данные занятия сказываются на здоровье. Для этого понадобится время от времени обращаться к врачу. У доктора также научиться простейшим методам контроля за физическим состоянием, которые может выполнять спортсмен. К таким в первую очередь относится контроль за такими показателями здоровья и физического развития, как общий, объем грудной клетки, сила мышц кистей обоих рук, жизненный объем легких, пульс.

При регулярных занятиях спортом и гимнастикой вес тела сперва уменьшается на несколько килограмм, а после этого восстанавливается. После соревнований, к примеру, лыжный пробег, участник может потерять около 0,5 - 3 кг, однако спустя несколько дней вес, как правило, восстанавливается. Даже дети, использующие снегокат snow moto, после таких прогулок могут немного «похудеть» однако через короткий промежуток времени вес становится прежним.
Объем грудной клетки можно измерить лентой, которая наложена над сосками спереди и ниже лопаток сзади. Данный показатель является хорошим, если окружность груди, по меньшей мере, превышает половину роста на 8 см. Стоит учитывать, что в спокойном состоянии объем груди должен быть не менее половины роста.