Силовые нагрузки в боксе

Некоторые считают, что занятий боксом будет достаточно, чтобы держать себя в хорошей физической форме. Это заблуждение. Невзирая на то, что бокс прекрасно развивает и тренирует многие группы мышц, принято считать, что за счет силовых упражнений атлеты могут улучшать свои характеристики. Каждое движение, совершаемое человеком, является результатом сокращения мышц. Наращивая размер функциональной единицы ткани мышц (миофибриллярная гипертрофия), вы повышаете мощь и скорость движений. Следовательно, для занятий боксом будет недостаточно купить боксерские перчатки и грушу.

Без определенных силовых тренировок нельзя обойтись ни в одном виде спорта.
Стоит отметить, что увеличение массы мышц задача не из простых, в противном случае каждый завсегдатай спортивного зала был бы похож на Арнольда Шварценеггера. Помимо генетического расположения, чтобы достичь высокого уровня массивности и мускулистости нужно постоянно заниматься силовыми упражнениями, со временем увеличивая их.
Профессиональные тренеры говорят, что в тренировочном занятии боксера важную роль играет применение таких методов общей физической подготовки, как пробежка, и будет лучше, если это не беговая дорожка в тренажерном зале, а бег по пересеченной местности, различные игры (волейбол, футбол, баскетбол и др.), которые направлены на развитие выносливости, скорости и ловкости.