Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Как не отлынивать от занятий в зале: 4 действенных способа

Как не отлынивать от занятий в зале: 4 действенных способа

Категория: Советы и подсказки10-07-2015, 20:41

Каждый, кто занимается фитнесом/бодибилдингом, не раз задавался вопросом: «Как бороться с усталостью перед тренировкой?». Суть данного вопроса, как правило, заключается не в физической усталости, а в психологических «отмазках», которыми начинающие спортсмены оправдывают свою лень, нежелание идти в «тренажерку» и совершенствовать свое тело. В данной статье мы приведем ряд эффективных способов борьбы с этими самыми отговорками.

Начнем, пожалуй, с научной подоплеки. Так, сотни проведенных исследований утверждают, что физическая тренировка повышает уровень энергии в нашем организме, то есть борется с усталостью. Более того, исследования подтверждают, что физические нагрузки – это лучшая профилактика переутомляемости и хронической усталости.

Усталость умственная – не есть усталость физическая
Умственный труд и физический все умеют различать, однако симптомы усталости от этих видов труда – лишь малая часть. Работа в офисе, как правило, это умственный труд, поэтому усталость в этом случае чисто психологическая, и ничего общего она не имеет с физической усталостью. Более того, ваше тело после сидячей работы просто жаждет выплеснуть энергию – не лишайте свое тело этой возможности, идите в спортзал.

Тренируйтесь сразу после работы
Придя домой после «утомительной» работы вы найдете себе кучу отговорок, чтобы не идти в спортзал: голова болит, живот крутит, дела «важные» есть, типа: зашить пуговицу на рубашке или убраться в шкафу, по телевизору интересную передачу показывают и так далее и тому подобное. Однако какой бы ни была отговорка, на следующий день вы будете жалеть, что не пошли в спортзал.

Найдите партнера
Наличие партнера – это огромное преимущество: конкуренция, борьба за результат, а в нашем случае и невозможность «слинять» с тренировки, ведь вы же договаривались ходить в спортзал вместе.

Занимайтесь с утра
Если вы «ранняя птица», то отличным вариантом для вас будет утренняя тренировка. Энергия, бьющая через край, полнота сил и хорошее настроение с утра – это залог качественной, позитивной тренировки, возвращаться к которой захочется снова и снова.

Если же вам требуется ремонт под ключ, то рекомендуем обратиться в специализированную компанию. Вам окажут широкий спектр услуг по ремонту квартир по приемлемой цене.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^