Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Что нужно знать о натуральном тренинге?

Что нужно знать о натуральном тренинге?

Категория: Советы и подсказки14-07-2015, 22:30

Конечно, для многих весьма очевиден факт того, что химик и натурал набирают мышечную массу абсолютно по-разному. Допустим, химик за занятие в состоянии сделать порядка 10 упражнений, но вот в случае с натуралом такие объемы едва ли возможны.

Хотя правильнее говорить, натуралу такой подход к тренировкам в принципе бесполезен, тем более ему ни к чему состояние перетренированности. К счастью или к сожалению, у спортсмена, который качается без всякой фармакологии, есть единственный выход обзавестись достойной мышечной массой – регулярно увеличивать силу. Это следует понимать так: поставьте целью сделать результат тренировок в виде стабильного прогресса в плане весов.

Поймите, если на протяжении нескольких месяцев вы пашете с одним весом, то, по сути, ни о каком прогрессе не может идти речи. В общем, отложите у себя в голове следующую истину: с ростом рабочих весов неизменно растут и мышцы. Вероятно, вы осознаете момент того, что запас сил у натурального спортсмена меньше, нежели у химика, следовательно, необходимо уделить должное внимание грамотному расходованию сил и энергии.

Согласитесь, не совсем логично делать по 2-3 упражнения, скажем, на трицепс либо тот же бицепс, ведь разницы практически никакой. Если мы говорим о человеке, избравшим путь натурального кача, то ключ к успеху лежит в базовых упражнениях с внушительными весами. Не нужно ограничиваться только лишь жимом штанг, становой и приседами. Да-да, к числу базовых помимо прочего относятся подтягивания, брусья, жим штанги в стоячем положении, тяги все той же штанги. Как не крути в отношении любой мышечной группы найдется минимум одно базовое и эффективное упражнение.

Возникает вопрос, а как его найти? Все на самом деле просто. Это такое упражнение, в котором удается задействовать максимальным вес при работе с конкретной мышечной группой. Допустим, делая подъем штанги на бицепс рабочий вес будет несколько больше, нежели при упражнении на бицепс в варианте выполнения на скамье Скотта. То есть первое упражнение считается базовым на бицепс, его и делайте.

Если вы хотите сигнализатор поклевки купить, то рекомендуем посетить специализированный интернет магазин. В нем представлен огромный выбор товаров для рыбака по привлекаетльно низким ценам.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^