Street Workout - турники, брусья, бег, программы тренировок
» » Что дают занятия водными видами спорта

Что дают занятия водными видами спорта

Категория: Советы и подсказки17-04-2014, 14:59

Что дают занятия водными видами спорта
Плавание сжигает жир и калории. Плаванье может сжечь столько же жира и калорий, как альпинизм, аэробика или бег, вследствие этого может его часто рекомендуют в качества отличного способа для борьбы с избыточным весом. Полчаса в день, проведенные в бассейне, повышают скорость обмена веществ и помогают быстрее сгорать жиру в организме.
Плавание помогает в создании стройной мускулистой фигуры. Плавание рассматривается, в качестве способа формирования мускулистой стройной фигуре, поскольку оно задействует все главные группы мышц.

Руки оказывают помощь в удержании тела на воде, привлекая к процессу плаванья все части тела, одновременно с этим влияя на мышцы спины, плеч и груди.
Ноги становятся движущей силой во время плавания. Во время плавания развиваются и укрепляются мышцы ног, сами же ноги становятся стройнее и красивее.
Сопротивление воды гораздо больше, нежели воздуха, вследствие этого все мышцы функционируют интенсивнее и тренировочный эффект в воде более заметен, нежели на суше.
Плавание избавляет от стресса, успокаивает, заряжает организм энергией.

Плавание подойдет всем людям. Этим видом спорта можно заниматься практически с первых дней жизни. Приучая малыша к постоянным занятиям в воде, у вас есть возможность направлять его на путь правильного развития.
Движения во время плавания наиболее естественны и не нуждаются в особых усилиях для обучения, что позволяет всем постоянно заниматься плаванием – не только детям, но и пожилым людям. Плавание тормозит процессы старения.
Упражнения в воде станут отличной тренировкой не только для худых людей, но и для полных, позволяя следить за своей формой, а также тем, у кого имеют физические ограничения, не позволяющие тренироваться на суше.

Грамотное проектирование бассейнов позволит вам сделать прекрасное место для плавания и отдыха. Здесь вы сможете убедиться в профессионализме проектировщиков.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


^