Польза скандинавской ходьбы с палками

Среди любительских видов спорта на сегодняшний день широкое распространение получила ходьба. Среди них скандинавская ходьба пользуется наибольшей популярностью. Основная суть такого вида спорта заключается в том, что ходьба осуществляется с использованием специальных палок. И поскольку этот вид спорта несет в себе большую пользу, он на сегодняшний день пользуется большой популярностью, среди людей, ведущих активный образ жизни.

Европейская культура и скандинавская ходьба

В качестве самостоятельного вида спорта, такая ходьба появилась всего несколько десятков лет назад. Ее придумали финские лыжники, которые в качестве палок использовали лыжные. В результате проведенных исследований выяснилось, что походы с такими палками способны имитировать ходьбу на лыжах. Это в свою очередь позволяет существенно увеличит результативность спортсменов, занимающихся зимними видами спорта. Если вы хотите получить как можно больше информации о скандинавской ходьбе, то воспользуйтесь сайтом nordicwalks.ru, где имеется большое количество материалов на эту тему.

На сегодняшний день для такого спорта применяются усовершенствованные разновидности лыжных палок, которые удобнее держать в руках и представляют собой идеальный тренажер для тренировок.

О пользе

Скандинавская ходьба имеет несколько полезных свойств. Благодаря исследованиям, которые провели немецкие ученые, такая ходьба несет немало пользы человеку. Если передвигаться с опорой в качестве таких палок, то происходит неплохая тренировка мышц рук, плеч и верхних частей спины. При традиционной ходьбе такие мышцы практически не задействуются. В то же время именно благодаря палкам снимается часть нагрузки с ног и коленных суставов. Поэтому таким видом спорта рекомендуется в первую очередь заниматься тем людям, которые страдают от заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата.

Во время ходьбы по такому принципу работают почти все группы мышцы, в результате чего происходит интенсивное сжигание калорий. И соответственно такую ходьбу рекомендуется практиковать тем людям, которые страдают от лишнего веса и желают как можно скорее похудеть.

При частых тренировках можно добиться улучшения координации движений, чувства равновесия и так далее. С использованием специальных палок, пешие прогулки приобретают неповторимый комфорт.