Как правильно загорать и получить красивый загар

Как не причинить вред своему организму

Несомненно, иметь кожу изумительного бронзового оттенка чудесно! К тому же, солнечные лучи полезны для организма человека. К сожалению, некоторые люди в погоне за эффектным загаром совершают многочисленные ошибки, которые приводят к плачевному результату.

Поэтому важно всегда помнить приведенные ниже правила, которые помогут красиво загореть без вреда для здоровья.

Правила защиты

1. Старайтесь не выходить на улицу в солнечную погоду без защиты покровов тела, особенно весной и летом. С осторожностью к принятию солнечных ванн должны подходить люди со светлыми оттенками волос (блондины или рыжеволосые), так как их организм вырабатывает минимальное количество меланина.

2. Не стоит сразу принимать долгие солнечные ванны. Это чревато тепловыми и солнечными ударами или даже сильными солнечными ожогами. Гораздо лучше постепенно наращивать время пребывания под солнцем. В начале отдыха выбирайте средства с максимальным значением защиты, защищая кожу от появления пигментов и возникновения ожогов.

Мужские плавки-шорты для плавание как выбрать — читай тут!

3. Безопаснее загорать в утреннее время (9-10 часов) и вечером (с 16 часов). Отрезок времени 11:00-16:00 считается самым опасным.

4. Помните, что весеннее солнце, несмотря на нежность, такое же опасное, как и летнее!

5. Ежедневно пользуйтесь средствами для защиты от солнечного излучения. Желательно также приобрести средства для защиты губ и волос.

6. Не выезжайте на природу или на пляж, пока не нанесете солнцезащитный крем на все части тела, открытые для воздействия солнечных лучей. Некоторые важные зоны (родинки, веки) можно защитить, нанеся крем в несколько слоев. Старайтесь не пользоваться парфюмом перед или во время нахождения под солнцем. Это вызывает аллергию или даже ожоги.

7. Помните о необходимости головных уборов и солнцезащитных очков с высоким показателем защиты от ультрафиолета.

8. Помните, что комфортнее и безопаснее загорать в тени. А еще лучше не лежать все лето на шезлонге, а активно двигаться!

9. Пейте много воды, лучше всего часто и небольшими порциями, кожа на солнце сильно обезвоживается, что приводит к ее преждевременному старению, упадку сил и даже обморокам. Запрещено принимать алкоголь, когда вы находитесь под солнцем!