Что такое кроссфит (CrossFit)– часто задающийся вопрос людьми, которые впервые слышат об этом...
В методике совмещены такие мероприятия как: бег (спринтерский забег), плавание (на спец. тренажерах), прыжки (на препятствия и со скакалкой ), лазание по канату, работа со «сталью» (гири, гантели, штанга), перенос предметов (медбол), упражнения на кольце, перелистывание покрышек (крупных) и многие другие. Традиционный тренировочный день в сертифицированной площадке («Боксе») включает в себя разминку, исследование и отработку новейших движений, WOD высокой интенсивности, работу над погрешностями. Наряду работа над оплошностями проводится как персонально, так и коллективно, так как КФ имеет в виду работу в слаженном коллективе. Итоги WOD записываются для целого ознакомления, чтобы сформировать «соревновательный дух» в группе и мотивировать спортсменов к улучшению своих результатов. По программам КроссФит трудиться более 4500 (информация за 2013 год) сертифицированных боксов по всему миру. Так же большинство пожарных департаментов силовые органы, органы ласти включают кроссфит в программы подготовки своего состава.
Поэтому тренировки кроссфит это не просто стиль жизни, а настоящая школа. Как вы понимаете на данную программу не требуется много времени.