Что такое изометрические тренировки?

Все те, кто не понаслышке знаком с процессами построения собственного тела, могут назвать с десяток наиболее известных упражнений. Однако, об изометрических, или, как их еще называют – статических упражнениях известно крайне не много. Хотя эффективность их крайне велика.

Сам термин изометрические упражнения в точности описывает смысл таких тренировок. Как правило, они производятся в статическом состоянии, без перемещения тех или иных грузов. Таким образом, проводить их можно где угодно, без затрат времени и на минимальной площади.

В чем же заключается смысл изометрических упражнений? А заключается он в том, чтобы попытаться преодолеть силу сопротивления того или иного предмета, развивая при этом максимальные усилия на короткий промежуток времени. Предметом таким может быть, к примеру, верхняя часть дверной рамы, в которую мы на несколько секунд упираемся руками со всем усилием. На самом деле, техник изометрических упражнений крайне много, и описание всех их займет слишком много времени. Единственное, что мы хотели донести данной статьей, так это то, что такие упражнений удобны, подойдут каждому, и, тем не менее, очень эффективны.