Спортивное питание в России популярно, как никогда

С распадом Советского Союза и открытием российских границ в нашу страну начало поступать большое количество продукции, не известной ее жителям ранее. Так случилось, в частности, и с различными пищевыми добавками, которые получили название "спортивное питание" и активно используются сегодня практически во всех видах спорта – от бокса до легкой атлетики. Спортивное питание представляет собой всевозможные вещества (чаще всего пищевые концентраты), способствующие улучшению тех или иных показателей человеческого организма, начиная c массы тела и заканчивая скоростью реакций, повышением выносливости и силы. Данные вещества – это не допинг, не наркотики, не лекарства. Это та же пища, которую ежедневно потребляют все остальные люди, только в концентрированном виде. Яркий тому пример –протеиновый коктейль, который заменяет собой большое количество питательной пищи, способствующей наращиванию мышечной массы.

Помимо протеинового коктейля, существует также его аналог гейнер (он способен еще и восстанавливать энергию человека после тренировок). Тем, кто стремится к набору мышечной массы, рекомендуются анаболитические средства (начиная с прогормонов и заканчивая тестостероновыми бустерами). Креатин увеличивает силу человека и тоже способствует набору мышечной массы. Жиросжигатель и заменители пищи, в свою очередь, позволяют избавиться от лишнего жира, похудеть, создать нужный рельеф тела. Витамины и минералы применяются для общего укрепления иммунитета, а также при похудении и наборе массы тела в качестве поддержки организма. Используются спортсменами активно также аминокислоты (аргинин, глютамин и ВСАА), с их помощью стимулируется питание мышц.

Как выбрать спортивное питание

Процедура выбора того или иного продукта для увеличения своих спортивных показателей не должна осуществляться человеком самостоятельно, особенно если он не является профессионалом в конкретном виде спорта. Лучше всего перед принятием тех или иных концентратов или добавок проконсультироваться с врачами или специалистами. Тип спортивного питания следует выбирать исходя из целей и задач, которые стоят перед спортсменом.