Простые правила при занятиях йогой

Какого бы уровня вы не были в плане тела и сознания, никогда не следует спешить в практике. Если какая-то поза или определенное движения не слишком удобны для вас, то думать о чем-либо другом, кроме этого , весьма сложно. К примеру, сидя с ногами крестом, наши мысли исключительно о боли в напряженных ногах, в особенности коленях и позвоночнике. На самом деле в такой ситуации вы не выполняете никакую позу, так как вы попросту не готовы к ней. Это своего рода физкультура, но уж точно не более того. Итак, рекомендуется начинать с чего-нибудь попроще. Пожалуй, в этом и есть вся основа практики обучения йогой в клубе йоги в Волгограде. Необходимо придерживаться такого принципа, как выполнение поз по возрастанию, ведь только в таком случае вы постепенно будете прорабатывать все тело, достигать полной расслабленности, концентрации и внимательности.

Если, к примеру, у вас не особенно-то растянута задняя поверхность ног, прослеживаются проблемы со спиной, а также тазобедренными суставами, то нужно это признать для себя. Может быть и такое, что вы через чур гибкие, а дыханию уделяете не очень много внимания или же наоборот, то есть дыхание в полном порядке, однако сидеть с прямой спиной долгое время крайне сложно. Случается и такое, что в какой-то определенной позе мы ощущаем себя вполне удобно, но мысленный поток тотально осел в вашей голове – это тоже нельзя считать выполнением асаны. Учтите, что дыхание при выполнении позы крайне важно, так как оно выражает как бы наши внутренние чувства. Если вы испытываете боль или дискомфорт, то это обязательно отразится на дыхании.