Как увеличить количество подтягиваний на турнике

Многие спортсмены задаются вопросом "Как увеличить количество подтягиваний на турнике?" не зависимо от того, опытные они, или только начинают заниматься спортом.
Если вы умеете подтягиваться 5-7 раз, то эта программа идеально подходит для вас. Гораздо труднее обстоит дело с теми, кто совсем не умеет подтягиваться. Для начала начните заниматься с гантелями, разрабатывайте руки, делайте различные упражнения на бицепс и трицепс. Далее пытайтесь подтянуться хотябы один раз, и у вас все должно получится. Если есть возможность поставить турник дома, то это очень хорошо. Каждый раз, когда будете проходить мимо него - пытайтесь подтянуться. Главное держать перед собой цель - подтянуться один раз на турнике. А уже далее, умея подтягиваться 1 раз, просто пытайтесь увеличить количество подтягиваний на турнике, и далее вам поможет программа, указанная выше.
Так же увеличить количество подтягиваний вам поможет дополнительный вес. Нагрузите в портфель пару килограмм книжек, или еще чего-нибуть. И начинайте заниматься. Далее нужно увеличивать дополнительный вес. С увеличением веса, увеличится и количество подтягиваний.