Многие спортсмены задаются вопросом "Как увеличить количество подтягиваний на турнике?" не...
Данная схема подтягиваний на турнике создана специально для новичков, которые только начинают заниматься на турнике. За 30 недель, вы увеличите количество общих подтягиваний с 23 до 82 раз. И максимальное количество повторов достигнет 26 раз, или более этого. Заниматься по этой программе нужно через день, например вторник - четверг - суббота. Данную схему подтягиваний, советую совмещать со Схемой отжиманий на брусьях. Тоесть один день вы занимаетесь упражнениями на турнике, другой день на брусьях. так же можно эти программы совмещать, и заниматься по ним в один день, и делать перерывы в один день.
Материалы по теме:
Упражнения на турнике