Схема подтягиваний на турнике

Данная схема подтягиваний на турнике создана специально для новичков, которые только начинают заниматься на турнике. За 30 недель, вы увеличите количество общих подтягиваний с 23 до 82 раз. И максимальное количество повторов достигнет 26 раз, или более этого. Заниматься по этой программе нужно через день, например вторник - четверг - суббота. Данную схему подтягиваний, советую совмещать со Схемой отжиманий на брусьях. Тоесть один день вы занимаетесь упражнениями на турнике, другой день на брусьях. так же можно эти программы совмещать, и заниматься по ним в один день, и делать перерывы в один день.

Материалы по теме:
Упражнения на турнике