Стоит ли девушкам качать грудные мышцы?

Большинство представительниц прекрасного пола, пришедших в спортзал, думает о том, как накачать женственный пресс, подтянуть попу, может быть когда-нибудь бицепс. Однако мало кто из девушек интересуется тем, как накачать грудные мышцы. Посетительницы фитнес-центра думают, что они только испортят свой внешний вид большими мышцами и вообще будут выглядеть как мужчины. Однако это мнение далеко от истины.

Грудным мышцам нужно уделять внимание для того, чтобы добиться действительно гармоничного женского силуэта.
Развитие грудных мышц позволит сбалансировать верхнюю часть тела и улучшить сердечно-сосудистую систему. К тому же грудные мышцы потребляют значительно больше энергии, чем тот же бицепс. Женщины, придя в спортзал, не должны бояться силовых упражнений. Многие девушки, которые выбрали умеренные силовые тренировки, выглядят намного здоровее и обладают более привлекательными формами, чем их соратницы, занимающиеся только аэробикой.

Что касается самих упражнений, то важно понимать цель подобной тренировки. Она заключается в приобретении красивых очертаний и сбалансировании верхней части тела. В связи с этим представительницам прекрасного пола не следует выполнять, например, жим лежа с максимальными весами. Стоит обратить внимание на упражнения, которые разработаны специально для женщин. Они предусматривают общую тренировку тела с малыми весами и комбинированные движения на трицепс, плечи и грудь.
Здесь важно отметить умеренность. Упражнения для развития грудных мышц уменьшают жировые отложения, заменяя их мышцами. Соответственно, девушкам, нежелающим терять 2-3 размера в объеме бюстгальтера, не стоит выполнять эти упражнения каждый раз, приходя в спортзал.