Как правильно выбрать одежду и обувь для спорта

Спортивная одежда не может быть старой растянутой футболкой, которую пора выбросить, и тем более не может быть шортами, которые были использованы еще в прошлом году. Тренировочные костюмы, наравне с обувью, должны быть приобретены в специализированном магазине, подходить вам по фигуре, соответствовать сезону и условиям, где вы тренируетесь (на улице, дома, в спортзале и другое). Кроме того они должны быть практически невесомыми и не сковывать движения. Эксперты не рекомендуют приобретать спортивную хлопковую одежду: она моментально впитывает пот, пристает к телу и не дает коже дышать. Лучше, когда ваш костюм изготовлен из материала, сочетающего в себе лайкру, хлопок, эластан, полиэстер, нейлон. Данная спортивная одежда не будет растягиваться, прекрасно держит форму и не доставляет дискомфорта.

Самый большой вред такие босые тренировки могут принести тем, кто имеет заболевания сосудов. В противоположность правильной обуви сосуды испытают удвоенную нагрузку, которая отрицательно скажется на заболевании.

При спортивных тренировках человек обильно потеет – с помощью этого процесса тело природным способом может избавиться от шлаков. Применение антиперспиранта не позволяет правильно протекать данному процессу, что негативно сказывается на здоровье. Пить во время занятий нужно. При усиленных занятиях организм расходует огромное количество жидкости, резервы которой необходимо время от времени пополнять, чтобы исключить обезвоживание.